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常練十巧手，輕鬆又健康
| 動作 |
說明 |
圖解
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第 |
虎口平擊36次。
說明：
打擊到的主要經絡是大腸經，主要穴位是合谷穴。
主治：預防及治療顏面部位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。 |
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第
二 巧 |
手掌側擊36次。
說明：
打擊到的主要經絡是手太陽小腸經，主要穴位是後溪。
主治：頭項強痛、放鬆頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭 退化。 |
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第
三 巧 |
手腕互擊36次。
說明：打擊心經及心包絡經之大陵穴。
主治：預防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的 情緒。 |
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第
四 巧 |
雙手掌心向下，食指與大拇指展開成九十度，左右手虎口相交叉
打擊三十六 次。 說明：穴位是八邪穴。
主治：預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循 環疾病。 |
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第
五 巧 |
雙手掌心張開，手指撐開，互相交叉打擊三十六次。
說明：穴位是八邪穴。
主治：預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循 環疾病。 |
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第
六 巧 |
左手掌握緊，右手掌面向左拳頭伸直，互相打擊三十六次。
說明：經絡是心經和心包絡經之勞合穴。
主治：消除疲勞及提神的作用。 |
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第
七 巧 |
右拳擊左掌心36次。
說明：經絡是心經 和心包絡經之勞合穴。
主治：消除疲勞及提神的作用。 |
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第
八 巧 |
手背互相拍擊36次。
說明：打擊到的是三集經之陽池穴。
主治：調整內臟機能、預防及治療糖尿病。 |
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第
九 巧 |
搓揉雙耳36次。
說明：耳垂的穴位很多。
主治：眼點、顏面部及腦部等部位的循環。 |
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第
十 巧 |
手掌心互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼，
眼球左右轉6圈，週而復始作6次。 說明：運用氣功原理，調整眼晴的經氣。
主治：預防近視、老花及視力模糊。 |
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